Week 5 | Zelfverzekerdheid en identiteit
Introductie
Deze week behandelen we de laatste keer Power, het eerste element van PRIDE. Deze week zoomen we in op Zelfverzekerdheid en Identiteit. Een van de belangrijke elementen waarop we gaan inzoomen is de tegenhanger van zelfverzekerdheid: onzekerheid. Zoals we eerder hebben behandeld, groeit hetgeen je aandacht geeft.
Dit kun je ervaren door nu hardop tegen jezelf 5 keer te vertellen: Ik Ben Onzeker. Voel eens wat dat met je doet. En doe nu eens hetzelfde: zeg hardop tegen jezelf 5 keer: Ik Ben Zelfverzekerd. Voel je het verschil?
Een heel leuke en makkelijke manier om direct effect te voelen wat het effect is op hoe jij jezelf voelt door wat jij jezelf vertelt. Er zit deze week een super inspirerende TedTalk als bonus video bij van Amy Cuddy over hoe jij jouw lichaam kunt inzetten om je meer zelfverzekerd te voelen en stoffen als bijv. adrenaline significant te verhogen.
Deze week vind je de volgende content:
– Video 1: Zelfvertrouwen
– Video 2: Identiteit
– Video 3: TedTalk Amy Cuddy
– Audio 1: Ontmoeting met je jongere zelf
Kun jij van jezelf op aan? In moeilijke fasen van je leven heb jij een oplossing gevonden, heb jij zólang doorgezet tot je overwon, jij hebt niet opgegeven! Dus JA jij kunt verzekerd zijn van jezelf, jij kunt van jezelf op aan! Dit verhaal ga jij jezelf vertellen en je zult merken dat je het steeds wat meer gaat voelen!
Wellicht heb je er nooit zo bij stil gestaan maar: jij bepaalt jouw identiteit. Jij kunt kiezen wat je politieke overtuiging, geloof of zelfs geslacht is. Dus ga eens na, past de identiteit die jij hebt gecreëerd bij wie jij in jouw kern bent? Als hier discrepanties tussen bestaan kan het je helpen dit eens nader te onderzoeken!
Video 3
TedTalk (20 min.)
Deze video is wat langer maar écht de moeite waard! Zit je in tijdnood? Ik kijk vaak video’s tijdens het strijken ;-).
Audio 1
Ontmoeting met je jongere zelf
(7 min.)
In deze fijne visualisatie ontmoet je je jongere zelf. Het kleine meisje dat jij was. Ze heeft een boodschap voor je.
Zorg dat je even rustig ongestoord kunt luisteren. Met oortjes in kun je het fijnste focussen en ontspannen. Neem daarna de tijd om even op te schrijven wat dit met je heeft gedaan, en welke boodschap je hebt gekregen.
Zelfvertrouwen boost
Oefening:
We hebben uitgebreid stil gestaan bij zelfvertrouwen. En zoals alle nieuwe patronen die we creëren, is het als het trainen van een spier: frequent en gefocust bezig zijn levert het meeste resultaat.
Met behulp van deze oefeningen kun je heel praktische en haalbare stappen zetten in zelfvertrouwen. Door iedere week even opnieuw naar de 11 verschillende oefeningen te kijken en er een aantal van te doen, zal je direct stappen zetten. Kies hetgeen wat goed voelt en wat jou dient, dit kan iedere week iets anders zijn, of hetzelfde. Dat maakt niet uit. Probeer hiermee echt te varen op je gevoel.
Audio van Ontmoeting met je jongere zelf – LesFM