Week 7 | Belemmerende gedachten en overtuigingen
Introductie | de tweede week van het component Role
Dit is de tweede week van de pijler Role. En deze week bekijken we het thema vanuit belemmerende gedachten en overtuigingen. Wat moet je allemaal van jezelf en wat doe je allemaal niet goed? Het is soms om gek van te worden. Die stem in je hoofd die altijd maar kritiek en commentaar heeft. Die steeds tegen je zegt dat je dit en dat en zus en zo nog moet doen. Terwijl je al zo hard bezig bent. Het maakt dat je zelfs áls je succes hebt en je alles hebt gedaan wat je wilde, je dit vaak niet voelt. Of niet zo krachtig voelt als dat het kan zijn. En dat is super zonde!
Daarom gaan we daar deze week mee aan de slag. Want je gedachten kun je trainen, net als spieren. Wél is het belangrijk dat je hier 100% voor gaat, want het zijn hardnekkige patronen die we gaan aanpakken. Maar ik beloof je dat als jij hier tijd en energie voor maakt en je er serieus mee aan de slag gaat, dan ga jij patronen kunnen doorbreken!
Deze week vind je de volgende content:
– Video 1: Innerlijke criticus
– Video 2: Belemmerende gedachten & overtuigingen
– Oefening 1: Spiegel oefening
– Oefening 2: Belemmerende overtuigingen
Het kan voelen als een blok aan je been. Op het moment dat er veel negatieve uitspraken je hoofd doorgaan de hele dag. Gedachten die je continue op een niet fijne manier beïnvloeden. Die je stemming (on)bewust kleuren. En dat is zó super zonde! Want hoe veel leuker, gezelliger, vrolijker en fijner voel jij je als je deze negatieve uitspraken niet de hele dag door zou horen?
Het woord zegt het al: belemmerende gedachten. Ze belemmeren je, en helpen je dus niet. Zoals we eerder hebben behandeld, kun je gedachten sturen, jij bent namelijk de baas ;-). En hoe tof is het om belemmerend te gaan ombuigen naar helpend? Zodat deze gedachten je helpen, doen groeien, bloeien en laten stralen!
Oefening 1
Spiegel oefening
Wie zie jij als je in de spiegel kijkt? Ga eens na, kijk jij zuiver, of kijk je door een bril? En als je door een bril kijkt, wat voor kleur glazen heeft die dan? Wat vergroot die bril uit? Zijn dat jouw mooie kanten of juist jouw minder mooie kanten? De kans is groot dat je kijkt naar wat er niet is, of wat je niet fijn vindt. Waardoor je de rest van de prachtige vrouw die jij bent niet ziet! En daar gaan we verandering in brengen!
Oefening 2
Belemmerende overtuigingen
(4 min.)
Ga in 3 stappen aan de slag met jouw belemmerende overtuigingen.
Stap 1: Schrijf op welke belemmerende overtuigingen jij kunt vinden.
Stap 2: Schrijf op waarin jij je belemmert voelt.
Stap 3: Schrijf achter alle punten van stap 1 en 2 op welke positieve overtuiging je kunt vinden vanuit zachtheid voor jezelf.
Tip: heb je moeite om de elementen in jezelf te kunnen vinden? Dan kan het helpen eerst even verbinding met jezelf te maken, even te ontspannen en een paar diepe bewuste ademhalingen te doen.
Reminder
De innerlijke criticus vindt van alles. Maar met name is hij negatief en niet aardig. Laat jezelf niet gek maken. Ook niet door de belemmerende overtuigingen. En door het feit dat ze best wel eens hardnekkig zijn.
Het feit dat jij dit nu leest, betekent dat jij jezelf serieus neemt. Dat jij jezelf belangrijk vindt. En dat jij durft in de spiegel te kijken. Omdat je er naar streeft de beste versie van jezelf te zijn. En dát is waar het om draait! Jij bent nu de mooiste versie van jou, met alles wat je in je rugzak hebt zitten. Met alles wat je hebt meegemaakt. Want dat is wat je heeft gebracht waar je nu bent. En morgen komt morgen. Geniet van het nu, en wees trots en dankbaar op jezelf, dat verdien je!