Week 1 | Verbinden met gevoel en intuïtie
Introductie
In deze week gaan we aan de slag met de onderwerpen Energie, Gedachten, Gevoel en Intuïtie.
Deze onderwerpen gaan we behandelen om te begrijpen wat ze exact inhouden, hoe ze werken én hoe we hier meer grip op kunnen krijgen.
Vervolgens gaan we deze kennis in de praktijk brengen met 2 heel waardevolle oefeningen.
In deze week vind je het volgende:
– Video 1: Een introductie in Energie en Gedachten
– Video 2: Gedachten, Gevoel en Intuïtie
– Audio 1: Dankbaarheidsoefening
– Audio 2: Ademhalingsoefening
Video 1
Introductie & Energie (8 min.)
Energie, wat is dit nou eigenlijk? Naast energie om het licht aan en uit te doen, energie in de vorm van moe zijn of juist energiek, is er ook energie die vaak meer verstopt zit in jouzelf. En dié energie zit weer verstopt in gedachten en gevoelens. Kijk deze video en leer hier meer over!
Video 2
Gedachten, Emoties en
Gevoel (13 min.)
Het begrijpen van emoties en gevoel en leren hoe je daarop meer grip krijgt is heel waardevol. Daarmee begrijp je dus dat je een keuze hebt, je hebt een keuze in hoe jij je voelt. Je hebt een keuze op het moment dat je je rot voelt, wil je hierin blijven hangen? Of wordt het tijd voor verandering?
Audio
Dankbaarheidsoefening (3 min.)
Dankbaarheid begeeft zich op een positief en dus hoog trillingsniveau bekeken vanuit energie. Het stilstaan bij dankbaarheid op een structurele en frequente manier, helpt je daarom naar een meer positieve mindset. Juist als je hierbij stil staat aan de start van de dag, zal je merken dat je na een aantal weken een meer positieve basis mindset zult hebben.
Tip: Schrijf nu voor jezelf op hoe jouw mindset gemiddeld genomen is. Probeer eens te beschrijven hoe je je over het algemeen voelt. Met welk gevoel sta je op en met welk gevoel ga je naar bed? Dit gaan we over een aantal weken opnieuw doen en dan zal je hierin een verschil gaan opmerken!
De link naar een basis gratis dankbaarheid app:
https://apps.apple.com/nl/app/gratitude-journal-the-life-changing-app/id402667476
Audio
Ademhalingsoefening (3 min.)
Deze ademhalingsoefening kun je altijd doen op het moment dat je even terug naar het nu wilt. Je kunt hiervoor deze audio gebruiken, of zelf even een aantal bewuste ademhalingen doen. Puur door het volgen van je adem, ben je volledig in het hier en nu. Zie het als een klein cadeautje voor jezelf en probeer dit een aantal keer per dag te doen!
Bronvermeldingen:
- Eckhart Tolle (een nieuwe aarde)
- SheConsult
- The New Business Woman
- Tony Robbins