Week 6 | Verschillende rollen en het vinden van balans
Introductie | de eerste week van het component Role
We maken ons leven steeds complexer. Niet zozeer doen wij dit bewust, het is ook een ontwikkeling van onze maatschappij. Van de wereld waarin we leven. Vroeger was een hoop eenvoudiger, er moest gewerkt worden om het gezin te onderhouden en alle monden te vullen. Werk hoefde toen niet zinvol te zijn. Sociale contacten had je binnen het dorp waar je woonde omdat dit functioneel was, omdat er veel meer samen geleefd werd. Afspreken met je familie hoefde niet, die woonde namelijk zodanig dichtbij dat je elkaar dagelijks zag, want je leefde binnen het dorp met elkaar.
Het leven was overzichtelijker. Het aantal rollen dat je had was beperkter. Je hoefde je bijvoorbeeld niet druk te maken over biologisch koken, dat was simpelweg niet aan de orde. Of over sporten, beweging was er namelijk meer dan genoeg. De dynamiek van ons leven nu, stelt ons voor grote uitdagingen. En al helemaal als je hiervoor open staat, door bijvoorbeeld (onbewust) waarde te hechten aan ‘het perfecte plaatje’, aan wat anderen van je vinden. Aan hoe het hoort. En daarom is het juist nu belangrijker dan ooit, om aan de slag te gaan met hoe jij kijkt naar jouw rollen en balans. Als jij namelijk geen gevoel hebt bij hoe jij dit idealiter zou willen, is het moeilijker om daar te komen. Dus daar gaan we deze week mee aan de slag!
Deze week vind je de volgende content:
– Video 1: Rollen
– Video 2: Balans & Perceptie
– Oefening 1: Wheel of Balance
Welke rollen speel jij in je leven? En met welke rol identificeer jij je? Ga eens na voor jezelf eens na welke rollen jij speelt, en hoe deze rollen voor je voelen. Voel eens hoeveel energie jij krijgt van de verschillende rollen die je speelt. Wil jij die rol wel spelen, of past deze misschien niet (meer) bij je?
Balans is niet een gegeven, iets statisch. En zou ook geen doel op zich moeten zijn. Het leren aan te voelen waar je zit qua balans en van jezelf mogen schakelen (dus ja, ook even wat minder hooi op je vork nemen) op het moment dat je voelt dat dat nodig is, betekent goed voor jezelf zorgen!
Een super waardevolle oefening die geen minuut extra tijd kost: ga deze week aan de slag met deze oefening en onderzoek eens wat dit je brengt!
Oefening 1
Wheel of Balance
In deze oefening ga je invullen hoe jij jezelf ‘scoort’ op 6 verschillende elementen van je leven. Dit is een moment opname, en dus ga je na hoe het nu voor je voelt, op dit moment. Ook ga je invullen wat jouw ideale balans is per onderdeel. En die ga je met elkaar vergelijken.
Er is geen goed of fout, dit is puur een inzicht oefening. Huishouden en gezin zijn 2 losse elementen. Probeer bij huishouden echt te kijken naar: was/boodschappen/schoonmaken/etc. en bij gezin naar quality time met man, kinderen, etc.
Evaluatie
Het is week 6 en dat betekent dat je al (met de introductieweek meegerekend) 7 weken aan de slag bent, je bent dus op de helft van het programma! Tijd dus om weer eens even het formulier erbij te pakken die je hebt ingevuld voor de start van het programma. Waarom deed je mee? En wat heb je aan jezelf beloofd? Ga weer eens terug naar dat moment waarop je het formulier invulde. Waar stond je toen, en waar sta je nu? En wat kun je daarvan leren, of wat zou je daarmee willen doen?
Vorige week heb je de 11 stappen naar meer zelfvertrouwen gekregen. Vergeet je niet deze er weer eens bij te pakken? Je vindt ze hieronder nogmaals. Eerder heb je affirmaties gekozen en wellicht heb je deze gekoppeld aan dankbaarheid. Hetzelfde kun je natuurlijk ook doen voor zelfvertrouwen. Zodat naast de 11 stappen, ook je affirmatie je een dagelijkse shot zelfvertrouwen kunnen geven. Vergeet daarbij niet dat de affirmaties alleen werken als het dichtbij genoeg staat. Dus begin bijvoorbeeld met: Ik mag er zijn en ik mag en kan op mezelf vertrouwen.